こんにちわ！ デスクワークの仕事で 一日中座って仕事して 運動不足になっていませんか？ 長時間座ったまま仕事をしていると 血流を悪くして、脂肪が凝り固まって 太りやすい体 になってしまいます。 今回は、デスクワーク中にできる 仕事しながらダイエット…

こんにちわ！ 突然ですが皆さん、 毎日朝と夜 家で歯磨きしますよね！ 歯磨きの時間何もしないなんて もったいなくないですか？ なので今回は、 歯磨き中にできる！ ダイエットを紹介していきます。 一つ目は、 つま先立ちになり 踵を上げたり、下げたりする…

こんにちわ！ ダイエットのために運動したいけど どの時間にやったらいいの？ そんなこと考えた事ありませんか？ 一生懸命運動したのに ダイエット効果をあまり感じられない... そんな経験ありますよね。 今回は一回の運動で確実に効果を得て 効率的に痩せれ…

こんにちわ！ 一日中椅子に座って仕事して 運動不足になっていませんか？ 散歩は誰でも簡単にでき ケガのリスクも低く 痩せることのできる運動です！ 運動不足が続くと、 肥満や生活習慣病、うつ病 になってしまう危険があります。 散歩ダイエットを始めるこ…

こんにちわ！ いきなりですが汗について どんなイメージをもっていますか？ 汚いから汗かきたくないって 思っている人が多いと思います。 汗をかくことには 美肌効果やダイエット効果等 たくさんのメリット があります！ 肥満で清潔感がないままだと 女の子…

こんにちわ！ 会社の飲み会や、 接待でたくさん食べたり飲んだりする 機会ありますよね。 その生活を続けてたら ブクブク太ってベルトが閉まらず だらしない体型 になってしまいます。 昼の食事だけでも 変えることで痩せられます！ 痩せることで、清潔感が…

こんにちわ！ 今回は水のダイエット効果を紹介していきます！ 水飲んだだけで痩せるのか？ そう思うかもしれませんが痩せれます！ ジュースなんて飲むの辞めて水を飲みましょう！ 水を飲むことで、 便秘を改善する効果があります！ 便がお腹の中に溜まってし…

こんにちわ！ 皆さん水は飲むますか？ 今回は水を飲むことで得られる美容効果を 紹介していきます！ 一つ目は、 ニキビや吹き出物を防いでくれます！ ニキビや吹き出物ができるのは、 体内に溜まった老廃物が原因です。 水を飲むことで溜まった老廃物を排出…

こんにちわ！ 突然ですが、 女性の好きな男性のタイプってなんだと思いますか？ 1番多い回答が清潔感のある男性です！ 第一印象でよくみられる所はお肌です。 肌が汚くて女の子から相手にされない... そんな経験ありませんか？ 美肌になって清潔感のある男性…

こんにちわ！ 筋肉つけてかっこいい体になって女の子からモテたい！ こんな理由で筋トレしてる方いますよね。 今回は筋肉をつけるために筋トレしてるのに、 逆効果になってる事があるのでそれを紹介します！ 逆効果になってしまう時、それはズバリ！ 空腹状…