仕事しながらできるデスクワークダイエット3つ

こんにちわ！

デスクワークの仕事で

一日中座って仕事して

運動不足になっていませんか？

長時間座ったまま仕事をしていると

血流を悪くして、脂肪が凝り固まって

太りやすい体

になってしまいます。

今回は、デスクワーク中にできる

仕事しながらダイエットをすることで、

効率よくダイエットを成功させましょう！

一つ目は、

仕事しながら座り腹筋です！

背筋を伸ばしてお腹を凹ませたまま

1分間キープするだけです。

二つ目は、

座りながら上半身を後ろに倒して

腹筋を使ってそのままキープです！

お腹がつらくなったら元に戻して

落ち着いたらもう1回を

仕事に支障のない範囲で繰り返します。

三つ目は、

イスに座ったまま、両足の踵を上げて

つま先立ちに。次に踵を床に下ろす運動です！

ふくらはぎの筋肉を意識しながら

ゆっくりと10〜20回行いましょう。

ぜひ、明日の仕事中から始めて

無理せず楽に痩せましょう！

ありがとうございました。