散歩ダイエット

こんにちわ！

一日中椅子に座って仕事して

運動不足になっていませんか？

散歩は誰でも簡単にでき

ケガのリスクも低く

痩せることのできる運動です！

運動不足が続くと、

肥満や生活習慣病、うつ病

になってしまう危険があります。

散歩ダイエットを始めることで

痩せれて健康になり

仕事のストレスも解消して

リフレッシュすることができます！

有酸素運動は

脂肪燃焼して全身が痩せて

ランニング等のハードな運動ではないので

長期的に続けることができます。

まずは、

近所を30分から60分程早歩きで

散歩したら効果が得られます！

音楽でも聴きながら散歩して

リフレッシュしながら

散歩ダイエットを始めましょう！

ありがとうございました。