こんにちわ！ 突然ですが皆さん、 毎日朝と夜 家で歯磨きしますよね！ 歯磨きの時間何もしないなんて もったいなくないですか？ なので今回は、 歯磨き中にできる！ ダイエットを紹介していきます。 一つ目は、 つま先立ちになり 踵を上げたり、下げたりする…

こんにちわ！ ダイエットのために運動したいけど どの時間にやったらいいの？ そんなこと考えた事ありませんか？ 一生懸命運動したのに ダイエット効果をあまり感じられない... そんな経験ありますよね。 今回は一回の運動で確実に効果を得て 効率的に痩せれ…

こんにちわ！ 一日中椅子に座って仕事して 運動不足になっていませんか？ 散歩は誰でも簡単にでき ケガのリスクも低く 痩せることのできる運動です！ 運動不足が続くと、 肥満や生活習慣病、うつ病 になってしまう危険があります。 散歩ダイエットを始めるこ…

こんにちわ！ いきなりですが汗について どんなイメージをもっていますか？ 汚いから汗かきたくないって 思っている人が多いと思います。 汗をかくことには 美肌効果やダイエット効果等 たくさんのメリット があります！ 肥満で清潔感がないままだと 女の子…

こんにちわ！ 会社の飲み会や、 接待でたくさん食べたり飲んだりする 機会ありますよね。 その生活を続けてたら ブクブク太ってベルトが閉まらず だらしない体型 になってしまいます。 昼の食事だけでも 変えることで痩せられます！ 痩せることで、清潔感が…