水を飲むのはダイエットにいい？

こんにちわ！

今回は水のダイエット効果を紹介していきます！

水飲んだだけで痩せるのか？

そう思うかもしれませんが痩せれます！

ジュースなんて飲むの辞めて水を飲みましょう！

水を飲むことで、

便秘を改善する効果があります！

便がお腹の中に溜まってしまうのは、

水分が足りずに便が硬くなっているからです。

つまり、便の水分量を増やしてあげれば、

便秘が解消されるというわけです。

また、

基礎代謝が上がる効果も！

基礎代謝が上がることで、運動時はもちろん

普段通りの生活でも多くのエネルギーが消費され

さらには消化も良くなります。

水ダイエットは、

痩せやすく太りにくい体を作り、

基礎代謝を上げる効果

があります。

水を飲むことで、多少なりとも胃は膨らみます。

すると満腹感を感じやすくなるため、

食事の量を無理なく減らせることも良い点です。

1日に飲む水の目安は1.5Lで1度に大量に飲まず

こまめに飲むようにしましょう！

その時飲む水は、

常温で硬水だと更に効果が期待できます！

硬水とは、マグネシウムやカルシウムなどの

ミネラルを多く含む水です。

硬水がいい理由は、不足しがちなミネラルを

しっかり補うことができ、

ダイエット効果を増強できるからです！

オススメはコントレックスです！

コントレックスは約250年と歴史も長く、

フランスの厚生省からナチュラルウォーター

として認定を受けている水です。

水ダイエットで大切なのは、

「適切な量と頻度で、ちゃんと水分補給をする」

というものです。

日常的に水分補給できていれば、

体は本来持っているデトックス機能を発揮して、

痩せる体の土台を作ってくれます。

さらに、そこに運動や食事ダイエットと

組み合わせることで、

さらに高い効果も期待できます！

まずは水ダイエットから始めてみましょう！

ありがとうございました。