水を飲むことでの美容効果

こんにちわ！

皆さん水は飲むますか？

今回は水を飲むことで得られる美容効果を

紹介していきます！

一つ目は、

ニキビや吹き出物を防いでくれます！

ニキビや吹き出物ができるのは、

体内に溜まった老廃物が原因です。

水を飲むことで溜まった老廃物を排出し、

また肌の乾燥も防げるので

ニキビや吹き出物ができにくい

肌を作ることができます！

二つ目は、

水を飲むことで肌の水分量を維持する、

保水力が高まります！

保水力とは、肌の水分が蒸発するのを

防ぐ能力のことです。

保水力が低下すると、肌が乾燥してしまい

シミやクスミなどトラブルの原因になります。

そのため水を飲んで、

内側から水分を補給してあげるのが最善です！

三つ目は、

肌のターンオーバーを正常に保つ効果です！

ターンオーバーが正常に働かなくなると、

肌トラブルの原因になります。

しっかりと体内に水分を補給すれば、

血液が循環して老廃物が排出され、

新陳代謝が活発になります。

するとターンオーバーも正常になり、

肌質が改善されて若々しい美肌を手にできます！

四つ目は、

肌のむくみを防ぐことができます！

むくんでしまう原因は、

血液やリンパ液がうまく循環していないからです。

循環の滞りは体内の水分が

足りていないことが原因なので、

水を飲むことで血液やリンパ液の巡りが

よくなり、むくみにくい体になります！

水を飲むことでたくさんの美容効果があるので

皆さんも水を飲んで美肌を目指しましょう！

ありがとうございました！

美肌になるには水を飲め！

こんにちわ！

突然ですが、

女性の好きな男性のタイプってなんだと思いますか？

1番多い回答が清潔感のある男性です！

第一印象でよくみられる所はお肌です。

肌が汚くて女の子から相手にされない...

そんな経験ありませんか？

美肌になって清潔感のある男性になりたいですよね。

美肌になるには水を飲みましょう！

水を飲むことで、肌のターンオーバーを正常に保つ効果があります。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことでそのターンオーバーが正常になると、肌質が改善されて若々しい美肌を手にすることができます。

また水を飲むことで、肌の水分量を維持して保水力が高まり、ニキビや吹き出物ができにくい肌を作ることができます。

1日2L程度を10回に分けて飲むことから始めていきましょう。

水を飲んで清潔感のある男性を目指しましょう！

ありがとうございました。

〇〇状態の筋トレは逆効果！？

こんにちわ！

筋肉つけてかっこいい体になって女の子からモテたい！

こんな理由で筋トレしてる方いますよね。

今回は筋肉をつけるために筋トレしてるのに、

逆効果になってる事があるのでそれを紹介します！

逆効果になってしまう時、それはズバリ！

空腹状態での筋トレです！

筋肉のエネルギーになるのは糖質で、筋肉を作るのに必要な栄養がタンパク質になっています。

糖質が不足している状態で筋トレをしても、筋肉はタンパク質から栄養を摂取しようとするので、筋トレ中にタンパク質が減ってしまい筋肉が分解してしまいます。

また空腹状態だと、エネルギー不足のため集中力が低下しパフォーマンスが下がってしまいます。

なので筋トレ1時間前くらいは、

サラダチキンやゆで卵等簡単に食べれて、タンパク質も摂取できる食べ物を食べましょう！

筋トレ30分くらい前だと消化が間に合わず気持ち悪くなってしまう人もいると思うのでそんな時は、

フルーツやスポーツドリンク、スムージー等の

消化吸収のよいものを摂取するようにしましょう！

もちろん筋トレ後のプロテインも欠かさず！

筋トレ後30分以内は筋肉のゴールデンタイムと呼ばれここでタンパク質を摂取すると筋肉の超回復を助け効率よく筋肉の成長につながります！

よかったらこれを試してみてカッコいい体を手に入れましょう！

ありがとうございました。